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다이어트 일기 (9일차, 211116) 1.식단 아침 & 점심은 단팥빵 1개, 커피 1잔, 탄산수 1잔을 먹었습니다. 저녁은 컵라면, 편의점 도시락을 먹었습니다. 2.운동 40분정도 스텝퍼로 홈트했습니다. 3.결과 첫날 80.5kg → 82.0kg 으로 1.5kg이 증가했습니다. 어제 소고기와 소맥을 잔뜩 먹었는데 영향이 컸습니다. 내일부터 식단 조절을 열심히 하겠습니다. 2021. 11. 16.
깍두기 만들기 방법 /백종원 비법 1.재료준비 무4.5kg 대파 2컵(160g) 간생강 1/4컵(30g) 간마늘 1컵(150g) 새우젓 2/3컵(140g) 멸치액젓 1/2컵(100g) 굴 1kg 물(찹쌀풀용) 2컵(360g) 밀가루3큰술(30g) 꽃소금 2/3컵(90g) 꽃소금 1/4컵(30g) 설탕 2/3컵(90g) 설탕 1컵(140g) 굵은고춧가루 1컵 + 1/2컵(120g) 고운고춧가루 1컵 + 1/2컵(120g) 2.조리법 무절이기 -. 무를 씻고 깍뚝깍뚝 썰어줍니다. -. 설탕 2/3컵(90g), 꽃소금 2/3컵(90g) 넣고 잘 버무려 줍니다. -. 최소 30분이상 절여줍니다. -. 한번 더 섞어주고 30분 더 놔둡니다. -. 물에 행궈줍니다. 양념장만들기 풀 -. 풀을 쑤어줍니다(물(찹쌀풀용) 2컵(360g), 밀가루3큰술(.. 2021. 11. 16.
디즈니 플러스 한국 상륙 1.디즈니플러스에서 볼 수 있는것들? 드디어 디즈니플러스가 국내에서 공식 서비스를 시작했습니다. 앱스토어에서 어플을 받아 디즈니+를 이용할 수 있습니다. 디즈니플러스는 최근 상영한 '샹치와 텐 링즈의 전설', '정글 크루즈', '완다비전', '로키', '나홀로 즐거운 집에', '심슨가족' 등을 제공한다고 합니다. 디즈니플러스는 토이스토리, 겨울왕국, 어벤저스 등 월트디즈니컴퍼니가 보유한 컨텐츠들을 볼 수 있는 서비스이며, 구독료는 매달 9천900원 또는 연간 9만9천원입니다. 2.디즈니플러스와 관련된 기업은? LGU+와 KT 등이 디즈니플러스를 활용한 고객 유치전에 나서고 있습니다. LGU+는 U+tv에 디즈니+를 독점 제공하기로 했습니다. U+tv 이용 고객은 월 2만4천600원에 IPTV 서비스와 디.. 2021. 11. 15.
다이어트 일기 (7일차, 211114) 1.식단 아침 & 점심은 새우깡 5개, 귤 1개, 커피 1잔을 먹었습니다. 저녁은 잔치국수, 야끼만두, 멕주 500ml, 닭껍질튀김 1인분을 먹었습니다. 2.운동 30분정도 집 주변을 산책했습니다. 3.결과 측정하지 않았습니다. 2021. 11. 15.
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