다이어트 일기 (10일차, 211117)

1.식단

아침 & 점심은 단팥빵 1개, 커피 1잔, 탄산수 1잔을 먹었습니다.

저녁은 안창살 200g, 볶음밥 0.5인분, 생맥주 500ml 3잔을 먹었습니다.

2.운동

스쿼트로 100회 했습니다.

3.결과

첫날 82.0kg → 81.4kg 으로 0.6kg이 감소했습니다.

덜 먹은 것이 도움이 컸습니다.

근데 맥주를 너무 많이 먹었네요...