다이어트 일기 (9일차, 211116)

 

1.식단

아침 & 점심은 단팥빵 1개, 커피 1잔, 탄산수 1잔을 먹었습니다.

저녁은 컵라면, 편의점 도시락을 먹었습니다.

2.운동

40분정도 스텝퍼로 홈트했습니다.

3.결과

첫날 80.5kg → 82.0kg 으로 1.5kg이 증가했습니다.

어제 소고기와 소맥을 잔뜩 먹었는데 영향이 컸습니다.

내일부터 식단 조절을 열심히 하겠습니다.