다이어트19 다이어트 일기 (11일차, 211118) 1.식단 아침 & 점심은 소보루빵 1개, 커피 1잔, 비타500 1병을 먹었습니다. 저녁은 보리밥 0.5인분, 쌀밥 0.5인분, 계란말이, 김치, 갈비, 계란국 등을 먹었습니다. 2.운동 스쿼트 100회 했습니다. 3.결과 첫날 81.4kg → 81.2kg 으로 0.2kg이 감소했습니다. 조금씩 줄어드는건가요...ㅎ 저녁 힘껏 먹은거 같은데 술은 확실히 살이 찌는것 같습니다. 2021. 11. 19. 다이어트 일기 (10일차, 211117) 1.식단 아침 & 점심은 단팥빵 1개, 커피 1잔, 탄산수 1잔을 먹었습니다. 저녁은 안창살 200g, 볶음밥 0.5인분, 생맥주 500ml 3잔을 먹었습니다. 2.운동 스쿼트로 100회 했습니다. 3.결과 첫날 82.0kg → 81.4kg 으로 0.6kg이 감소했습니다. 덜 먹은 것이 도움이 컸습니다. 근데 맥주를 너무 많이 먹었네요... 2021. 11. 17. 다이어트 일기 (9일차, 211116) 1.식단 아침 & 점심은 단팥빵 1개, 커피 1잔, 탄산수 1잔을 먹었습니다. 저녁은 컵라면, 편의점 도시락을 먹었습니다. 2.운동 40분정도 스텝퍼로 홈트했습니다. 3.결과 첫날 80.5kg → 82.0kg 으로 1.5kg이 증가했습니다. 어제 소고기와 소맥을 잔뜩 먹었는데 영향이 컸습니다. 내일부터 식단 조절을 열심히 하겠습니다. 2021. 11. 16. 다이어트 일기 (7일차, 211114) 1.식단 아침 & 점심은 새우깡 5개, 귤 1개, 커피 1잔을 먹었습니다. 저녁은 잔치국수, 야끼만두, 멕주 500ml, 닭껍질튀김 1인분을 먹었습니다. 2.운동 30분정도 집 주변을 산책했습니다. 3.결과 측정하지 않았습니다. 2021. 11. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 320x100 LIST
