다이어트19 220117 다이어트 일기 다시시작 1.다이어트 실패, 요요 80.7kg가 마지막 기록이었지만, 84kg으로 확 늘어버렸습니다. 노력하지 않은 문제가 컸지만 항상 살을 빼야겠다는 생각은 하고 있었습니다. 아침, 점심, 저녁 밥 1끼 반찬을 먹었습니다. 정상적이라고 생각했던 식사는 대략 1일 2000kcal 정도였던 것 같습니다. 2.새로운 결심 네이버 시리즈를 구독하면서 다시 한번 생각하게 되었습니다. 여러가지 공감과 생각을 다시하게 해주었던 시리즈 였습니다. 전권 바로 이틀만에 다 읽고 다시 시작해야겠다는 생각을 했습니다. 3.살빼려는 이유는? 저는 남들보다 콜레스테롤이 높은 편입니다.콜레스테롤이 갑자기 높아지거나 높은 상태가 유지되면 의사 선생님께서 말씀해주신 바에 따르면, 췌장 -. 췌장에 염증이 발생됩니다.-. 만성으로 발전할 경우.. 2022. 1. 17. 다이어트 일기 (29일차, 211206) 1.식단 아침은 커피 1잔, 식빵1개 먹었습니다. 점심은 김치찌개 0.5인분, 돈까스 0.5인분, 밥1공기 먹었습니다. 저녁은 만두 8개, 김밥 1줄 먹었습니다. 2.운동 헬스장가서 1시간30분 바이크, 40분 걷기, 웨이트 상체 25분 했습니다. 옷은 땀복을 착용해서 땀을 쭉 뺏습니다. 3.결과 81.0kg(17일차) → 80.7kg 거의 유지상태입니다. 주말에 많이 먹었지만 오늘 운동을 한 영향이 큰 것 같습니다. 2021. 12. 6. 다이어트 일기 (17일차, 211124) 1.식단 아침은 커피 1잔, 참치샌드위치 반개 먹었습니다. 점심은 돈목살 필라프 1인분, 저녁은 현미 나물비빔밥 0.5인분 등을 먹었습니다. 2.운동 만보 걸었습니다. 3.결과 81.2kg(11일차) → 81.0kg 거의 유지상태입니다. 12월부터는 헬스장을 다닐 예정입니다. 2021. 11. 24. 다이어트 일기 (14일차, 211121) 1.식단 아침 & 점심은 커피 1잔, 귤 1개 먹었습니다. 저녁은 쌀밥 1인분, 된장찌개, 삼겹살 200g, 야채 등을 먹었습니다. 2.운동 쉬었습니다 ^^ 3.결과 한끼 잘 먹어서 측정하지 않았습니다~! 2021. 11. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 320x100 LIST
