다이어트19 다이어트 일기 (6일차, 211113) 1.식단 아침 & 점심은 계란 1개, 새우깡 5개, 귤 1개를 먹었습니다. 저녁은 연어 0.5인분, 라면 1개, 새우튀김 4개, 소수1.5병, 맥주 500ml를 먹었습니다. 2.운동 이 날도 약속이 있어서 저녁에 맘껏 먹고 쉬었습니다. 편하게 쉬었습니다. 3.결과 측정하지 않았습니다. 2021. 11. 14. 다이어트 일기 (5일차, 211112) 1.식단 아침은 계란1개, 커피한잔을 먹었습니다. 점심은 덴마크 요거밀 자색고구마 1개, 탄산수를 저녁은 삼겹살 300g, 소수1.5병, 맥주 500ml를 먹었습니다. 2.운동 이 날은 약속이 있어서 저녁에 맘껏 먹고 쉬었습니다. 집에 갈때 차편이 없어서 거의 1시간을 걸었습니다. 3.결과 측정하지 않았습니다. 2021. 11. 14. 다이어트 일기 (4일차, 211111) 1.식단 아침은 계란1개, 탄산수, 커피한잔을 먹었습니다. 점심은 덴마크 요거밀 자색고구마 1개, 탄산수를 저녁은 간장치킨 반마리, 탄산수를 먹었습니다. 2.운동 오늘은 몸이 피곤해서 운동을 쉬었습니다. 4.결과 첫날 80.4kg → 80.5kg 으로 0.1kg이 증가했습니다. 2021. 11. 11. 다이어트 일기 (3일차, 211110) 1.식단 아침은 계란1개, 하루넛츠 1봉지를 먹었습니다. 점심은 어묵탕에 어묵+물만두 3개, 제육 8조각 ,당근, 오이를 먹었으며, 공깃밥은 먹지 않았습니다. 저녁은 계란1개, 닭가슴살 1봉, 하루넛츠1봉, 탄산수를 먹었습니다. 아침 & 저녁에 멀티비타민을 챙겨 먹었습니다. +@잠들기전 동그란 뻥튀기를 두개 먹었습니다. 2.운동 운동은 15분 고강도 맨몸운동 삼성헬스 헤라클레스 운동을 켜고 따라했습니다. 운동이 격해서 인지 운동 후 쉬는 중 땀이 났습니다. 4.결과 첫날 81.2kg → 80.4kg 으로 0.8kg이 감소했습니다. 허전한 느낌이 있지만 좋은 기분입니다. 2021. 11. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 320x100 LIST
