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1.식단
아침은 커피 1잔, 참치샌드위치 반개 먹었습니다.
점심은 돈목살 필라프 1인분, 저녁은 현미 나물비빔밥 0.5인분 등을 먹었습니다.
2.운동
만보 걸었습니다.
3.결과
81.2kg(11일차) → 81.0kg 거의 유지상태입니다.
12월부터는 헬스장을 다닐 예정입니다.
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