다이어트 일기 (29일차, 211206)

1.식단

아침은 커피 1잔, 식빵1개 먹었습니다.

점심은 김치찌개 0.5인분, 돈까스 0.5인분, 밥1공기 먹었습니다.

저녁은 만두 8개, 김밥 1줄 먹었습니다.

2.운동

헬스장가서 1시간30분 바이크, 40분 걷기, 웨이트 상체 25분 했습니다.

옷은 땀복을 착용해서 땀을 쭉 뺏습니다.

3.결과

 81.0kg(17일차) → 80.7kg 거의 유지상태입니다.

주말에 많이 먹었지만 오늘 운동을 한 영향이 큰 것 같습니다.