다이어트 성공13 다이어트 일기 (10일차, 211117) 1.식단 아침 & 점심은 단팥빵 1개, 커피 1잔, 탄산수 1잔을 먹었습니다. 저녁은 안창살 200g, 볶음밥 0.5인분, 생맥주 500ml 3잔을 먹었습니다. 2.운동 스쿼트로 100회 했습니다. 3.결과 첫날 82.0kg → 81.4kg 으로 0.6kg이 감소했습니다. 덜 먹은 것이 도움이 컸습니다. 근데 맥주를 너무 많이 먹었네요... 2021. 11. 17. 다이어트 일기 (9일차, 211116) 1.식단 아침 & 점심은 단팥빵 1개, 커피 1잔, 탄산수 1잔을 먹었습니다. 저녁은 컵라면, 편의점 도시락을 먹었습니다. 2.운동 40분정도 스텝퍼로 홈트했습니다. 3.결과 첫날 80.5kg → 82.0kg 으로 1.5kg이 증가했습니다. 어제 소고기와 소맥을 잔뜩 먹었는데 영향이 컸습니다. 내일부터 식단 조절을 열심히 하겠습니다. 2021. 11. 16. 다이어트 일기 (7일차, 211114) 1.식단 아침 & 점심은 새우깡 5개, 귤 1개, 커피 1잔을 먹었습니다. 저녁은 잔치국수, 야끼만두, 멕주 500ml, 닭껍질튀김 1인분을 먹었습니다. 2.운동 30분정도 집 주변을 산책했습니다. 3.결과 측정하지 않았습니다. 2021. 11. 15. 다이어트 일기 (6일차, 211113) 1.식단 아침 & 점심은 계란 1개, 새우깡 5개, 귤 1개를 먹었습니다. 저녁은 연어 0.5인분, 라면 1개, 새우튀김 4개, 소수1.5병, 맥주 500ml를 먹었습니다. 2.운동 이 날도 약속이 있어서 저녁에 맘껏 먹고 쉬었습니다. 편하게 쉬었습니다. 3.결과 측정하지 않았습니다. 2021. 11. 14. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 320x100 LIST
