다아어트 성공 비법12 다이어트 일기 (9일차, 211116) 1.식단 아침 & 점심은 단팥빵 1개, 커피 1잔, 탄산수 1잔을 먹었습니다. 저녁은 컵라면, 편의점 도시락을 먹었습니다. 2.운동 40분정도 스텝퍼로 홈트했습니다. 3.결과 첫날 80.5kg → 82.0kg 으로 1.5kg이 증가했습니다. 어제 소고기와 소맥을 잔뜩 먹었는데 영향이 컸습니다. 내일부터 식단 조절을 열심히 하겠습니다. 2021. 11. 16. 다이어트 일기 (7일차, 211114) 1.식단 아침 & 점심은 새우깡 5개, 귤 1개, 커피 1잔을 먹었습니다. 저녁은 잔치국수, 야끼만두, 멕주 500ml, 닭껍질튀김 1인분을 먹었습니다. 2.운동 30분정도 집 주변을 산책했습니다. 3.결과 측정하지 않았습니다. 2021. 11. 15. 다이어트 일기 (6일차, 211113) 1.식단 아침 & 점심은 계란 1개, 새우깡 5개, 귤 1개를 먹었습니다. 저녁은 연어 0.5인분, 라면 1개, 새우튀김 4개, 소수1.5병, 맥주 500ml를 먹었습니다. 2.운동 이 날도 약속이 있어서 저녁에 맘껏 먹고 쉬었습니다. 편하게 쉬었습니다. 3.결과 측정하지 않았습니다. 2021. 11. 14. 다이어트 일기 (5일차, 211112) 1.식단 아침은 계란1개, 커피한잔을 먹었습니다. 점심은 덴마크 요거밀 자색고구마 1개, 탄산수를 저녁은 삼겹살 300g, 소수1.5병, 맥주 500ml를 먹었습니다. 2.운동 이 날은 약속이 있어서 저녁에 맘껏 먹고 쉬었습니다. 집에 갈때 차편이 없어서 거의 1시간을 걸었습니다. 3.결과 측정하지 않았습니다. 2021. 11. 14. 이전 1 2 3 다음 728x90 320x100 LIST
