폭식3 다이어트 일기 (14일차, 211121) 1.식단 아침 & 점심은 커피 1잔, 귤 1개 먹었습니다. 저녁은 쌀밥 1인분, 된장찌개, 삼겹살 200g, 야채 등을 먹었습니다. 2.운동 쉬었습니다 ^^ 3.결과 한끼 잘 먹어서 측정하지 않았습니다~! 2021. 11. 21. 다이어트 일기 (10일차, 211117) 1.식단 아침 & 점심은 단팥빵 1개, 커피 1잔, 탄산수 1잔을 먹었습니다. 저녁은 안창살 200g, 볶음밥 0.5인분, 생맥주 500ml 3잔을 먹었습니다. 2.운동 스쿼트로 100회 했습니다. 3.결과 첫날 82.0kg → 81.4kg 으로 0.6kg이 감소했습니다. 덜 먹은 것이 도움이 컸습니다. 근데 맥주를 너무 많이 먹었네요... 2021. 11. 17. 다이어트 일기 (9일차, 211116) 1.식단 아침 & 점심은 단팥빵 1개, 커피 1잔, 탄산수 1잔을 먹었습니다. 저녁은 컵라면, 편의점 도시락을 먹었습니다. 2.운동 40분정도 스텝퍼로 홈트했습니다. 3.결과 첫날 80.5kg → 82.0kg 으로 1.5kg이 증가했습니다. 어제 소고기와 소맥을 잔뜩 먹었는데 영향이 컸습니다. 내일부터 식단 조절을 열심히 하겠습니다. 2021. 11. 16. 이전 1 다음 728x90 320x100 LIST
