다이어트18 다이어트 일기 시작(계획 시작전, 211107) 1. 시작한 이유 계속해서 살이 찐다. 고지혈증, 간질환 등 건강에 치명적일 수 있어 시작하려고 합니다. 2. 식사 월, 화, 수 아침 식사만 간단히 (탄산수, 닭가슴살, 셀러드) 화, 목 한끼만 정상 식사 (탄수화물 자제) 3. 운동 삼성 홈 피트니스 1일 1회 불가리안백 영상 2개 (https://youtu.be/Iixw-0SmPrk) 4. 목표 현재 82.5kg → 70kg를 목표로 하겠습니다. 매일 일기를 작성하여 달성 여부를 확인해보겠습니다. 2021. 11. 7. 불가리안백으로 운동하기 1. 불가리안백 소개 안녕하세요. 불가리안백이라고 불리는 도구를 소개하고자 합니다. 헬스장은 가고 싶은데 코로나의 여파로 집에서 운동을 해야겠다는 생각이 들어 홈트를 찾게 되었습니다. 유튜브를 통해 불가리안백 운동영상을 보게 되었고, 매일 꾸준히 해봐야겠다는 생각으로 장만했습니다. 불가리안백은 어깨에 걸치거나 내려치기, 돌리기 등의 동작을 하는 도구로 신체에 맞게 고안된 웨이트입니다. 전신운동이 되는 운동기구이나 상체에 비중이 좀더 실린다고 하네요. 꼭 유도를 하는 격투가들이 떠오르지 않으시나요? 실제로 레스링 선수나 유도 선수들이 이 운동을 잘한다고 합니다. 2. 나의 계획 저는 현재 172cm, 80kg로 자꾸 살이 쪄서 콜레스테롤, 간수치가 자꾸 올라갑니다. 매일 혹은 격일로 한번씩 운동을 하려고 .. 2021. 10. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 320x100 LIST
