삼성헬스2 슬기로운 퇴근 생활, 퇴근 후 취미생활 스트레스는 많은 질병을 유발합니다. 퇴근 후 즐거운 취미생활을 한다면 스트레스 관리에 큰 도움이 됩니다. 1. 운동하기 퇴근길 중간에 있는 헬스장, 집근처에 있는 헬스장을 등록합니다. 부지런한 직장인은 꾸준한 출근을 합니다. 마찬가지로 헬스장도 매일 혹은 최대한 자주 출입을 해줍니다. 땀을 한번 흘리고 나면 뿌듯하고 긍정적인 생각으로 머릿속이 가벼워집니다. 무리한 운동을 할 필요는 없습니다. 처음엔 걷기, 뛰기 그리고 점점 여러운동을 경험해보면 스트레스 관리와 건강에 큰 도움이됩니다. 헬스장에 가시기 어려운 경우에는 삼성헬스어플, 유튜브 운동영상 등을 이용하셔서 홈트레이닝을 하시는 것도 추천드립니다. 2. 카페에 들려서 여유로운 시간 갖기 퇴근 후 분위기 있는 조명과 여유로운 음악이 흐르고 있는 카페에 .. 2021. 12. 1. 다이어트 일기 (3일차, 211110) 1.식단 아침은 계란1개, 하루넛츠 1봉지를 먹었습니다. 점심은 어묵탕에 어묵+물만두 3개, 제육 8조각 ,당근, 오이를 먹었으며, 공깃밥은 먹지 않았습니다. 저녁은 계란1개, 닭가슴살 1봉, 하루넛츠1봉, 탄산수를 먹었습니다. 아침 & 저녁에 멀티비타민을 챙겨 먹었습니다. +@잠들기전 동그란 뻥튀기를 두개 먹었습니다. 2.운동 운동은 15분 고강도 맨몸운동 삼성헬스 헤라클레스 운동을 켜고 따라했습니다. 운동이 격해서 인지 운동 후 쉬는 중 땀이 났습니다. 4.결과 첫날 81.2kg → 80.4kg 으로 0.8kg이 감소했습니다. 허전한 느낌이 있지만 좋은 기분입니다. 2021. 11. 10. 이전 1 다음 728x90 320x100 LIST
