행복한 미래를 꿈꾸고 계시지 않나요?
좋은 습관으로 긍정적인 생각을 채우시고 인생을 바꿔보세요~!
효율적인 일과 행복한 삶을 위한 기본
공부하기, 창작하기, 마음건강 챙기기, 몸건강 챙기기 4가지가 인생을 바꾸는데 큰 영향을 준다고 생각합니다.
공부하기
학창시절 하던 지겨운 공부가 아닙니다.
책 읽기, 유튜브 시청, 티비 시청, 넷플릭스 시청, 블로그 읽기 등 좋아하는 공부를 하시는 것을 추천드립니다.
무엇인가 창작하기 위해서는 정보가 필요합니다.
창작하기
논문, 레포트, 프로젝트 등 어려운 것이 아닙니다.
블로그를 작성해보시거나 일기, 유튜브, 인스타그램, 페이스북, 트위터 등에 관심있게 봤던 내용을 작성하시면 좋습니다. 순간 이슈가 되는 컨텐츠보다는 지속적으로 궁금할 수 있는 내용들에 대해서 공부하는 것을 좋아합니다.
마음건강 챙기기
일, 생활, 친구 등으로 스트레스를 받고 우울감을 느끼는 경우가 많습니다.
저는 절친이나 전문가를 찾아서 마음건강을 챙기고 있습니다. 또한 혼자도 마음건강을 챙기고 있는데요.
음악듣기, 아무 생각없이 걷기, 명상하기, 생각 정리하기 등으로 생각을 정리하고 있습니다.
마음을 차분히 하고 불안한 감정을 줄이면 마음건강에 많은 도움이 됩니다.
몸건강 챙기기
몸건강은 가장 기본적인 것이고 자존감에 큰 영향이 있습니다.
코로나 시국에 몸건강 챙기기가 어려워졌지만 그래도 많은 방법이 있습니다.
식단 조절하기, 영양제 먹기, 헬스장 다니기, 집주변 산책하기 등이 있습니다.
적절한 운동과 체중 조절은 일의 효율도 좋아지고 마음건강도 관리할 수 있게 됩니다.
습관화 하기
앞서 공부하기, 창작하기, 마음건강 챙기기, 몸건강 챙기기 등은 거창하지만 꾸준히 유지하는 것은 쉽지 않습니다.
내용을 항상 기억하고 습관으로 만들기 위해서는 내 생활에 정착을 시켜야합니다.
구체적인 실행 내용 메모하기
저는 몇가지 습관적으로 하는 행동이 있습니다.
처음에는 구체적이지 않아서 매번 바뀌게 되어서 메모를 적어서 실행하고 있습니다.
출근 전 집
나는 아침에 일어나 티비를 켭니다.
물을 한잔 마시고 영양제를 먹습니다.
샤워를 하고 옷을 입고 운전을 해서 출근을 합니다.
회사 도착
아침을 먹고 사무실에 도착해서 차를 한잔 마시면서 갤럭시탭을 켜고 오늘해낼 일을 적어봅니다.
하나, 둘 지워가면서 업무를 수행하고 18시 전후로 퇴근합니다.
퇴근 후
곧장 운동을 갑니다.
산책이나 헬스장 가기 등이 주된 운동이고 두시간을 합니다.
집에 도착해서는 간식을 먹으며 앞서 말한 공부하기, 창작하기에 대한 메모를 합니다.
잠들기 전 내일 입을 옷을 준비하고 아침에 먹을 영양제를 챙겨 놓습니다.
글의 마무리
앞서 거창하게 말씀드린 내용을 보시고 느끼시는게 있으시다면
바로 실행하시기 바랍니다.
4가지의 뼈대를 다시 한번 생각해보시고
구체적인 내용을 한눈에 볼 수 있도록 적어보세요.
좋은 습관들로 매일을 채우시고 본인에게 좋은 보상을 해주시기 바랍니다.
그렇다면 여러분은 행복한 미래를 이미 살고 게실겁니다.
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